Archivo de la categoría: El experto

3 lesiones tendinosas frecuentes en los pies de los bailarines

Tres lesiones tendinosas frecuentes en los pies de los bailarines:

1. Tendinitis del extensor propio del dedo gordo : Dolor en la cara dorsal del pie . Habitualmente por compresión del pie contra el suelo ( cuando nos ponemos boca abajo nos pisamos el tendón ) o por compresión del zapato . Muy frecuente en danza contemporánea .

2. Tendinitis tibial anterior : Tiene dos tipos de lesiones , la tendinitis y la entesitis de inserción. Las sinovitis suelen ser provocadas por Sigue leyendo

El músculo milagroso de los bailarines: El psoas ilíaco

El tendón del psoas ilíaco es una fuente de problemas para los bailarines. Si el psoas ilíaco no está estirado y fortalecido para crear patrones de movimiento equilibrados, el bailarín lo compensa utilizando los flexores superficiales de la cadera, los cuales al final empiezan a sentir dolor al buscar una adecuada elevación de la pierna. EL problema común es el síndrome de la “cadera chasqueante”, que solemos experimentar cuando cerramos y abrimos una extensión à la seconde. La causa principal de este síndrome podría ser el chasquido del tendçon del psoasilíaco por encima del trocánter menor o también a que la banda iliotibial o el tendón del glúteo mayor rozan por encima del gran trocánter. En muchos casos, estos problemas, pueden ser resueltos a través de la modificación de la técnica.

(Fragmento extraído de: Danza, acondicionamianto físico. De Eric Franklin)

¿Porqué es importante estar concentrado para bailar?

concentracion

Tendemos a entender incorrectamente la concentración como la capacidad de enfocarse intensamente en algo durante un periodo de tiempo largo. No obstante, la concentración es una variable compleja influida por factores psicológicos y ambientales.

El campo de atención incluye todas las cosas internas y externas en las que los bailarines pueden concentrarse en cualquier momento. Una buena concentración implica enfocar el campo de atención en aspectos relevantes de la actuación como Sigue leyendo

10 Consejos para parecer un experto en artes escénicas

Lirio entre espinas

TEXTO: GONZALO ANDINO | Sígueme en @Gonzalo_Andino

Seguramente muchas veces has ido al teatro y te has quedado perplejo ante los comentarios inteligentísimos y perspicaces de tus compañeros de grupo. O, peor aún, no vas casi nunca y sientes pánico ante una temible pregunta al salir: “¿Y a ti, qué te ha parecido?”. Te presentamos un auténtico manual de supervivencia a golpe de consejos, el kit del “bienqueda” teatral, o dancístico, o circense… porque vale para todos los géneros y disciplinas. Años curtiéndonos entre programadores, artistas pedantes, ferias y festivales, stands aburridos y congresos altivos para llegar a esto. Bienvenidos al postureo escénico.

Consejo Número 1 Sigue leyendo

Patologias en la práctica de la danza

Tipos de lesiones :

  1. Primarias : Son las que se derivan directamente de un traumatismo producido por la práctica de la danza . Pueden ser :
  • Extrínsecas : producida por un agente externo ( accidentales ) .
  • Intrínsecas : producida por el resultado de un sobre esfuerzo del bailarín . Pueden ser agudas o crónicas .

2. Secundarias : Son las lesiones que aparecen como consecuencia de una lesión primaria (como por ejemplo inestabilidades articulares después de lesiones ligamentosas ) , de las que a largo plazo pueden derivar procesos degenerativos como por ejemplo la artrosis .

Lesiones de la piel :

Ampolla : Acumulación de líquido debajo de la epidermis debido a rozaduras constantes . Las ampollas se deben vigilar por el riesgo de Sigue leyendo

Factores que favorecen las lesiones del bailarín

Factores como condiciones anatómicas , entrenamiento , nutrición , influencias externas o factores psicológicos pueden determinar la aparición de lesiones o alteraciones del rendimiento .

1 . Preparación y técnica.

  • Calentamiento insuficiente (tanto los alumnos como los profesores ).
  • Falta de entrenamiento específico . A parte de la clase de danza se realizarán entrenamientos para trabajar lo que queremos conseguir .
  • Mala distribución de las clases , ensayos o actuaciones . Apretar demasiado los alumnos , bailar sin calentar o no tener un día de descanso a la semana .
  • Insuficiente preparación después de períodos de inactividad .
  • Enseñanza inadecuada Sigue leyendo

¿Eres bailarín/a? aprende a comer (1ª parte)

RAQUEL SANTACRUZ NOS RESPONDE A 5 PREGUNTAS MUY IMPORTANTES SOBRE LA CORRECTA ALIMENTACIÓN DEL BAILARÍN.

bulimia-anorexia-trastornos-alimentacion

1. ¿Por qué es importante que el bailarín cuide su alimentación?

 Los hábitos alimentarios de los bailarines están influenciados por las exigencias sobre la figura corporal que requiere su actividad. Una alimentación adecuada es un factor importante para el rendimiento deportivo, aunque, sin una adecuada dotación genética y un buen programa de entrenamiento no habrá rendimiento deportivo. No obstante, errores en la alimentación pueden condicionar un resultado deportivo y dar al traste con años de entrenamiento.  Sigue leyendo

Las lesiones más frecuentes del bailarín – por Dra. Emilia Pérez

-      Artículo escrito en exclusiva por la Dra. Emilia Pérez para Danzaralia –

La medicina de la danza, es la especialidad médica que conoce la biomecánica, gesto y lesiones más frecuentes del bailarín.

Al igual que un deportista, necesita prevención y tratamiento especializado.

En la consulta médica se realiza examen físico del aparato locomotor para descartar patología de columna, rodillas, caderas, pie. Errores de técnica, calzado adecuado a su pie (zapatilla de puntas y otras), nivel de elasticidad, fuerza, propiocepción, piel, alineamiento o postura.  Sigue leyendo