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Mi momento

Mimomento

Tic – tac – tic – tac… Miro el reloj, las 8:05, llego tarde a la reunión. ¡Maldito coche el que tengo delante! ¿Es que la gente no tiene prisa, o que? Mis pulsaciones se aceleran. Me dan ganas de bajar la ventanilla y soltar un par de tacos, pero en lugar de eso realizo un aspaviento con la mano, deslizo un chasquido con la boca y me contengo. Ya llego de mal humor, debería de haberme tomado un café… he desayunado mal y me siento débil, me cuesta pensar con claridad… ayer no tuve tiempo de prepararme la reunión… improvisaré, más o menos ya sé de qué va el tema. Ya son las 15:00, voy a comer algo, estoy agotada!! Todavía me quedan cosas pendientes por terminar y el móvil no para de vibrar… no sé si voy a poder cerrar hoy todos los temas. Una llamada… – Sí soy yo, dígame… ¿Cómo? No puede ser, si esto ya lo hablamos ayer… ya lo tengo en cuenta pero no habíamos quedado así… ¿AHORA? ¿No puede ser mañana? – Así van pasando los días, acumulando tareas, problemas, estrés…. suerte de MI MOMENTO. Es sagrado. Sin él no podría sobrevivir a esta vorágine. Cuando entro en la clase todo eso se queda fuera, puedo ser yo. Mi mente se libera y mi cuerpo fluye… SOY FELIZ. No me preocupo más que de mí, de mis movimientos, y me siento libre. Como si nunca hubiera tenido esas responsabilidades tan agotadoras… y me planteo… ¿Todo eso que hay ahí fuera… es realmente tan importante? Suerte que te tengo a ti.

¿Porqué sigo bailando?

Es probable que a veces, cuando las cosas no han acontecido como a uno le gustaría, uno se haga esta pregunta. Es probable que te la hagas una y otra vez de forma repetida y que aún así, sin ninguna explicación sigas bailando sin saber el porqué. Es evidente que todos tenemos nuestros motivos pero existe uno de ellos, uno en concreto… el que hace que no puedas dejar la danza: la necesidad. No es amor, no es pasión, quizás tenga que ver con tu identidad. El sentirte parte de algo. Y eso no tiene explicación, simplemente sucede y te envuelve de tal forma que sin tiempo para entender te encuentras metido en una vorágine de sensaciones que hacen que ya no haya marcha atrás. Y pase lo que pase, cerca o lejos, la danza siempre formará parte de tu vida.

Parejas dentro y fuera del escenario

Son famosos, son respetados y son pareja. Para estos bailarines, las historias románticas que actúan cada día se volvieron realidad.

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Leonid Sarafanov y Olesya Novikova: Él es considerado uno de los mejores bailarines de la actualidad y desde el 2011 pertenece a las filas del Mikhailovsky Ballet como principal; ella ha sido galardonada con diversas medallas en las más prestigiosas competencias y desde su graduación se unió al Mariinsky Theatre donde es primera solista. Están casados y tienen un hermoso bebé.  Sigue leyendo

No aprendes pasos, aprendes control y disciplina

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La concentración es el factor más importante en el aprendizaje de nuevas técnicas de danza, porque sin una concentración eficaz, la adquisición de habilidades es imposible. Además, sin la maestría técnica de todos los movimientos relevantes, el desarrollo total del potencial de un bailarín se vuelve imposible.

El esfuerzo mental que se requiere para evitar errores exige tanta concentración que otros factores, como la expresión sufren sin remedio. La repetición de la actividad se vuelve automática y al final se ejecuta sin pensar, liberando a la mente para las actividades de creación artística. (H’Doubler)

No aprendes pasos. Aprendes control y disciplina: la disciplina de la fuerza y la capacidad de concentrarte. En mi opinión, el proceso resulta muy sensibilizador, pues para hacerlo bien hay que prestar mucha atención al detalle y a un aspecto físico concreto. La conciencia de tu lugar en el espacio es una enorme ventaja. (Harkarvy)

(Fragmento extraído de Psicología de la Danza de Jim Talyor)

¿Qué és el Día Internacional de la Danza?

 El 29 de Abril de cada año, desde 1982  por la iniciativa del CID-UNESCO es celebrado en todo el mundo el “Día Mundial de la Danza” El International Dance Council CID efectúa el seguimiento e impulso de iniciativas que celebren este acontecimiento, así como desarrolla una amplia campaña  para el apoyo institucional de la celebración, de los profesionales del ámbito y de los medios de comunicación.  

Objetivo El “Día Mundial de la Danza” es un evento que pretende atraer la atención del público en general sobre el Arte y la Cultura de la Danza, poniendo especial énfasis en la captación de nuevos públicos, gente que normalmente no acude a espectáculos de  Danza en el transcurso del año.   Sigue leyendo

Patologías en la práctica de la danza II

Lesiones articulares:

Son las que afectan a las estructuras articulares: Cartílagos, membrana sinovial, ligamentos, tendones que pasan cerca y que estabilizan las articulaciones, luxaciones, etc. Son graves porque alteran la biomecánica de la articulación.

1. Lesiones cartilaginosas (el cartílago se regenera dificultosamente):

  • Proceso degenerativo:

  • Úlcera rotuliana producida por una condropatía rotuliana.

2. Esguinces: Son lesiones ligamentosas y/o capsulares que se producen al forzar una articulación más allá de sus límites ligamentosos. Pueden ser de 1 º, 2º o 3r grado dependiendo del nivel de lesión o inflamación de las estructuras citadas. La ruptura de los ligamentos provoca Sigue leyendo

¿Cuál es la típica carrera de un bailarín de ballet?

El ballet clásico es una de las formas de danza más prestigiosa y demandante. La carrera de un bailarín de ballet comienza temprano y acaba temprano.Un bailarín atraviesa por años de entrenamiento, preparación, audiciones para obtener trabajo, horas de dedicación y ensayos que requieren una gran demanda de esfuerzo físico y mental, en todo este proceso experimentan las alegrías que provoca la experiencia del trabajo artístico y sobre el escenario. Aunque la carrera es muy corta, cuando termina existen nuevos caminos a los cuales se puede dar enfoque.

Entrenamiento

Los bailarines de ballet son artistas y a la vez atletas que deben trabajar extraordinariamente duro a lo largo de sus carreras, representando la “perfección” a cada nivel. Desde muy temprana edad, este oficio requiere un intenso sacrificio, dedicación y disciplina. Aproximadamente son de 8 a 10 años de entrenamiento para poder llegar a ser un bailarín profesional de ballet. La edad ideal para comenzar el entrenamiento es Sigue leyendo

La motivación del bailarín

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(En la fotografía: Isaac Hernández)

Tanto si eres bailarín como maestro o amante de la danza, deberías leer esto:

  • La motivación es la capacidad de los bailarines para perseverar frente al aburrimiento, la fatiga y el dolor.
  • Una motivación alta implica una preparación total que, a su vez, conduce a un óptimo rendimiento.
  • A los bailarines les motivan cosas diversas, como unas aspiraciones altas, la interacción social y la motivación de dominar ciertas técnicas. Para motivar a tus alumnos convenientemente, primero debes identificar las necesidades de motivación de cada uno de ellos.
  • Cuando los bailarines están motivados tienen mucha energía, se esfuerzan al 100% en las clases, cumplen todas las fases de su régimen de entrenamiento y tienen objetivos claramente definidos.
  • El establecimiento de objetivos es un medio eficaz para incrementar la motivación. Los bailarines deberían establecer 5 tipos de objetivos: Sigue leyendo

La importancia de confiar en uno mismo

Tanto si eres maestro como alumno, deberías leer estas recomendaciones:

La confianza en uno mismo tal vez sea el factor psicológico más influyente en la actuación del bailarín.

No debes limitarte a enseñar las técnicas necesarias; también debes instaurar en tus bailarines la confianza en su capacidad de ejecutar dichas técnicas.

Ayuda a tus bailarines a concienciarse de sus pensamientos y enséñales a ponerlos en positivo.

Cerciórate de que las clases, los ensayos y las actuaciones salgan bien. Los bailarines deberían hacerlo bien el 75% del tiempo.

Para que tus bailarines desarrollen confianza en si mismos, pídeles que hagan el paseíllo, que se den la charla, que practiquen la detención del pensamiento y que se repitan el credo del bailarín (frases positivas) y las palabras clave.

Conviértete en un modelo positivo y utiliza a los bailarines como modelo. Emplea la persuasión verbal, así como abundantes elogios, y replantea el fracaso.

El desarrollo de la confianza en uno mismo requiere tiempo y esfuerzo.

Foto: Victoria Conci

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